Aunque ahora está muy de moda tener una Tabla de inversión; el espacio y precio que ocupa en nuestra casa y bolsillo nos debe hace plantear otras alternativas más asequibles. Con la presencia de la pelota en casa por el embarazo de mi pareja y mis molestias de espalda por la atención en consulta decidí probar una serie de ejercicios sobre la pelota en sí, con resultados interesantes: relajación de la espalda, mayor elongación de los músculos y tonificación.
A parte de los ejercicios que recomiendo a continuación no dejéis de buscar otras actividades para esta sencilla y barata herramienta. Aunque en el video aparece una mujer embarazada, este movimiento es ideal para trabajar la espalda.
Artículo de interés
Autor: Susana MoralLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y deporte por la Universidad Europea de Madrid (2004).Diplomada en Magisterio de Educación Física por la Escuela Universitaria de Educación de Palencia (2000).
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