La ansiedad es una de las experiencias más frecuentes es nuestra vida humana y de los motivos de consulta más frecuentes. Presentamos ¡por fin! el tan deseado espacio Youtube con esta sencilla técnica de relajación que espero que os guste. Este ejercicio de control de la respiración que se emplean en Yoga se llama Anuloma Viloma o la respiración alterna. Al igual que otras técnicas de Pranayama, Anuloma Viloma es una respiración profunda y consciente, y su práctica sirve para oxigenar el organismo y, al mismo tiempo, calmar y ordenar la mente, puede usarse también para reducir la Hipertension arterial o cuando tienes mucho apetito por comer.
Es muy frecuente que al ejecutar la técnica de Anuloma Viloma observéis alguna obstrucción, ya que las fosas suelen bloquearse por mucosidad, bloqueos orgánicos, tabaquismo, etc
su práctica sirve para oxigenar el organismo y, al mismo tiempo, calmar y ordenar la mente, puede usarse también para reducir la Hipertension arterial o cuando tienes mucho apetito por comer.
Suele predominar la respiración por la fosa nasal izquierda, que se conecta con la parte derecha del cerebro y con el canal energético o nadi de la respiración fría llamado ida (aire de la luna); luego pasa a la fosa nasal derecha, respiración caliente, un canal llamado pingala (aire del sol) que se conecta con la parte izquierda del cerebro.
