Disfruta aprendiendo en plena naturaleza, en una finca de 30 hectáreas, con río, huerta ecológica, animales, muy buena gente …y talleres diferentes y divertidos donde aprenderás muchas muchas cosas.
INSCRIPCIONES Y MÁS INFORMACIÓN: asociaciongaraldea@gmail.com FECHAS: del 13 al 16 de Agosto de 2015. PRECIO: 48 euros por día. Incluye alojamiento y pensión completa, apuntes, talleres teóricos y prácticos. Posibilidad de trueque (hasta el 50% del coste) y 100% del pago en moneda social (boniatos). LUGAR: Comunidad de Aprendizaje El Batán, Chinchón, Madrid. ORGANIZA: Asocicación Garaldea y Asociación de Enfermería Naturista.
Nº CUENTA LA CAIXA IBAN ES 16 2100 3651 4922 00100967
PROGRAMA : Taller de alimentación y cocina natural. Teoría y práctica. Elaboración de: lentejas indias (Daal), trigo sarraceno con verduras, tortilla de patatas sin huevo (vegana), tortilla de Verdolaga, tarta de zanahoria. Hablaremos de la teoría a la vez que cocinamos “mas vale un gramo de práctica que 100 Kilos de teoría”. Yoga y técnicas de relajación. “DALE A TU CUERPO Y A TU MENTE EL DESCANSO QUE NECESITAN” Dedícate el tiempo que tu cuerpo y tu mente te están pidiendo, escúchate y aprende a conocerte mejor. Aprende a cuidar tu mente y tu cuerpo a través de la relajación, la respiración y el yoga. Realizaremos sesiones matinales para comenzar el día. Estirando la musculatura, mejorando el equilibrio y relajándonos. Por una vida sana. Taller de plantas medicinales y remedios naturales. Infusiones, jarabes, caramelos, tinturas, “vips vapor ups”, pasta de dientes, mascarillas y crema para la piel…. Taller de masaje relajante. Teoría y práctica. Aprenderemos a sentir el cuerpo de la compañera, técnicas de palpación y masaje para relajar esas zonas de la cabeza, cuello, hombros, brazos, piernas y pies cargadas por el stress diario. Impartido por la osteópata garaldeana (posibilidad de solicitar tratamientos durante la estancia).
Taller Automasaje chi: sistema taoísta de rejuvenecimiento. En este taller compartiremos el tesoro de la sabiduria taoista aplicada al rostro.
Taller de huerto ecológico. Teoría y práctica. Métodos naturales de control de plagas, rotación de cultivos y asociaciones y semillero con el método de plantero. Taller de cuerpo, baile y danza. A través de la improvisación y la escucha del cuerpo daremos rienda suelta al movimiento, descubriendo la danza interna de cada una de nosotras. Taller de atrapasueños. En este taller práctico tejeremos con nuestras manos un amuleto usado por diversos pueblos desde hace miles de años, conoceremos la historia de su aparición en varios mitos indígenas, y aprenderemos a acompañarnos de esta protección ancestral. La red de la araña universal que teje nuestros sueños. Introducción a la comunicación consciente. Marco teórico y ejercicios prácticos para mejorar nuestra comunicación interpersonal: escucha activa y comunicación no violenta. Descubre el potencial curativo de tu organismo: reflexionaremos en colectivo en torno a las herramientas curativas de la naturaleza y nuestro organismo como parte de ella. Taller de macramé.En este momento tendrás la oportunidad de vivir el proceso de transformación del espacio y del grupo hacia la sostenibilidad energética.
(*)Las niñas y niños son muy bienvenidos. Organizaremos actividades paralelas.
Además, paseos, identificación de plantas medicinales, juegos y tertulias por los alrededores.
Traer sábanas o saco y vuestros útiles de higiene y una esterilla para el Yoga.
Asociación Garaldea
¿Quiénes somos?
Garaldea la formamos personas que compartimos el convencimiento de que la transformación de la realidad social actual debe llevarse a acabo por las personas afectadas.
Desde Febrero de 2012, en la finca el Batán (Chinchón, Madrid), trabajamos para ser un espacio comunitario, de acogida y encuentro que promueva modelos de vida dignos y la construcción de una sociedad más justa y equitativa, basándonos en la diversidad, la solidaridad, la libertad y el respeto a la persona y al entorno.
Lo hacemos a través de procesos de convivencia y aprendizaje mutuo para la transformación personal y colectiva. Practicamos la autogestión y la ayuda recíproca, siendo partícipes personas en exclusión social y colectivos afines a la visión de la asociación.
Nº CUENTA LA CAIXA IBAN ES 16 2100 3651 4922 00100967
ALOJAMIENTO: En Régimen de Pensión Completa en Habitaciones compartidas. Traer sábanas o saco y vuestros útiles de Higiene y una esterilla para el Yoga. Formadoras: Juani Lahuerta Casedas. Profesora de Yoga y Técnicas de Relajación. Tomás, Fernández Fortún. Enfermero, Postgrado en Medicina Naturista. Lola Recuenco. Osteópata y quiromasajista. Victoria Moplinero. Facilitadora.
Féix León. Dinamizador.
Rocío Rodríguez. Profesora de danza.
Irene Rejas. Artesana.
(*)
Ningún taller es de obligatoria asistencia, si te apetece mas dormir, pasear, leer….
El programa podría verse alterado por necesidades de la organización. El traslado correrá a cargo de cada participante. Si tienes necesidades alimenticias especiales, traételas (Ej: leche de soja, medicinas, etc).
ASOCIACIÓN DE ENFERMERÍA NATURISTA DE ZARAGOZA. www.asenzar.es tomasnaturista@gmail.com |
Mostrando entradas con la etiqueta Relajación. Mostrar todas las entradas
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VACACIONES ALTERNATIVAS AGOSTO 2015, PUENTE DE LA VIRGEN
Medita en casa o en el trabajo con está técnica que hemos grabado para tí
El entrenamiento autógeno es una técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. Está más próximo a las técnicas de meditación que a las de sugestión o a la hipnosis.
Constituye la base de los métodos de Psicoterapia Autógena . Fue desarrollado por el neurólogo berlinés Johannes Heinrich Schultz, quien la presentó el 30 de abril de 1927 por primera vez y que publicó en 1932 su libro "El Entrenamiento Autógeno".
El entrenamiento autógeno básico se aplica al tratamiento de trastornos psicosomáticos y de ansiedad y como preparación para el tratamiento con los métodos avanzados de los trastornos de personalidad, de la psicopatología postraumática y de otros síndromes producidos por el estrés.
El entrenamiento autógeno básico se aplica al tratamiento de trastornos psicosomáticos y de ansiedad y como preparación para el tratamiento con los métodos avanzados de los trastornos de personalidad, de la psicopatología postraumática y de otros síndromes producidos por el estrés.
Aprender a relajarte y calmar tu ansiedad con esta sencilla técnica de Respiración. Estrenamos canal de vídeo!!!
La ansiedad es una de las experiencias más frecuentes es nuestra vida humana y de los motivos de consulta más frecuentes. Presentamos ¡por fin! el tan deseado espacio Youtube con esta sencilla técnica de relajación que espero que os guste. Este ejercicio de control de la respiración que se emplean en Yoga se llama Anuloma Viloma o la respiración alterna. Al igual que otras técnicas de Pranayama, Anuloma Viloma es una respiración profunda y consciente, y su práctica sirve para oxigenar el organismo y, al mismo tiempo, calmar y ordenar la mente, puede usarse también para reducir la Hipertension arterial o cuando tienes mucho apetito por comer.
Es muy frecuente que al ejecutar la técnica de Anuloma Viloma observéis alguna obstrucción, ya que las fosas suelen bloquearse por mucosidad, bloqueos orgánicos, tabaquismo, etc
su práctica sirve para oxigenar el organismo y, al mismo tiempo, calmar y ordenar la mente, puede usarse también para reducir la Hipertension arterial o cuando tienes mucho apetito por comer.
Suele predominar la respiración por la fosa nasal izquierda, que se conecta con la parte derecha del cerebro y con el canal energético o nadi de la respiración fría llamado ida (aire de la luna); luego pasa a la fosa nasal derecha, respiración caliente, un canal llamado pingala (aire del sol) que se conecta con la parte izquierda del cerebro.
Espero que os guste y no olvidéis darle al Like, me anima a seguir produciendo jajajaja. Feliz noche de Domingo
Monitor en Técnicas de Relajación. Método Swami Bodhi Sanatano
Nuestra experiencia nos ha hecho ver como con el método del Swami Bodhi Sanatano muchísimas personas han conseguido cambiar sus vidas y actualmente brillan con un proyecto personal y profesional. Con nuestros cursos de formación y desarrollo personal aprenderás las técnicas que posteriormente podrás aplicar en tu vida diaria con gran facilidad, eliminando eficazmente los bloqueos que te impiden alcanzar tus objetivos y metas.
Curso muy dinámico y práctico, ¡no te vas aburrir!!
Abierto Plazo de Matrícula
Días:
Nivel I:
8 Marzo: 9-14h y 16-20h
9 Marzo 9-14h y 16-19h
Nivel II:
15 de Marzo 9-14h y 16-20h
16 de Marzo 9h a 14h y 16 a 19h
Swami Bodhi Sanatano (Miguel Castells)
Maria del Carmen Tendero Martínez
Pedro Rodríguez Picazo
Dirigido a :
Curso complementario para profesionales de la salud, múltiples profesionales de la
enseñanza y la educación, el deporte, la estética, la medicina, la
psicología y las diversas ramas de las medicinas académicas,
alternativas, naturales, manuales, sanitarias y parasanitarias; profesiones donde conocer formas de relajación es básico.
Para iniciar el Nivel I, no
es necesario tener conocimientos previos en temas de meditación,
técnicas de relajación, ...
LA IMPORTANCIAS DE SABER RELAJARSE Y MEDITAR EN LA SOCIEDAD ACTUAL
Estoy
estresado, tengo un estrés que no puedo con él, a mi este trabajo
me estresa, a mi esta vida me estresa, etc. El estrés es una palabra
que la hemos incorporado a nuestro vocabulario como algo cotidiano,
que muchos lo padecemos pero que pocos saben cómo hacerle frente.
¿Qué
es el estrés exactamente? Hans Selye pionero en la investigación
del estrés e introductor de esta palabra en los foros médicos sobre
el año 1949 lo define de una manera sencilla y clara:"Es la
acomodación de una persona a situaciones nuevas y la respuesta
inespecífica y estereotipada a todos los estímulos que trastornan
su equilibrio”. Lazarus lo definió en términos psicológicos como
el juicio cognitivo del individuo que nos produce temblor al pensar
que sus recursos personales serán incapaces de dar respuesta a las
demandas generadas por un acontecimiento particular.
El
estrés está presente como una parte del ciclo normal de la vida.
Situaciones como asumir un nuevo trabajo, casarse, tener un hijo, son
ejemplos de situaciones que todo el mundo puede encontrarse. Estas
situaciones producen lo que llamamos estrés
normativo, mientras
que a los acontecimientos imprevistos como por ejemplo un terremoto
producirán estrés no
normativo. Es
importante y necesario en el mundo en el que vivimos saber cómo
afrontar situaciones de estrés y de ansiedad. Las técnicas de
relajación, las meditaciones, los masajes, la danza y las terapias
de modificación de la conducta nos ayudan a superar estas
situaciones.
El
equipo de la Clínica Maisonnave imparte un curso de formación de
Monitores en Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés. Un curso
dividido en dos módulos independientes entre sí. Imprescindible
para profesionales que se quieran formar en estas técnicas y que más
a delante quieran dirigir grupos.
Al
finalizar los 2 niveles, el alumno será capaz de:
- Reconocer el concepto de estrés y sus efectos sobre la salud.
- Conocerse a si mismo e identificar posibles tensiones internas.
- Conocer el modelo explicativo del estrés.
- Aplicar las principales estrategias y técnicas para prevenir el estrés.
- Aplicar las principales técnicas de relajación para tratar el estrés y mejorar la autoestima en sí mismo y a los demás.
- Conceptos sobre la dinámica de grupos. Cómo se organiza una sesión
- Trabajando el Rol-playing. Manejo de la música. Manejo de los tiempos.
Los
cursos (nivel 1 y 2) se realizaran en la Clínica Maisonnave, nº 36,
3ª Planta
Diciembre,
días 1 y 2 el 1º nivel y 15 y 16 el 2º nivel (sábado y domingo).
En
horario de 9 a 14 y de 16 a 20 los sábados y de 9 a 14 y 16 a 19 los
domingos.
Para
más información:
Los cinco principios del Reiki.
¡Aquí viene el sol!.
Los Beatles, con una canción para animarnos a disfrutar de este tiempo veraniego. Eso sí: usad crema protectora que demasiado sol tampoco es bueno. ¡Buen fin de semana a todos!
Relajación de cuerpo y mente
Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente sedantes.
Te recomendamos las melodías con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos de la naturaleza, voces relajantes, ...
El ejercicio consta de los siguientes pasos:
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente sedantes.
Te recomendamos las melodías con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos de la naturaleza, voces relajantes, ...
El ejercicio consta de los siguientes pasos:
Técnica relajación autógena y armonización de aura
Como comenté en la anterior entrada sobre la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson. La técnica de Schultz es una de mis preferidas cuando ejercito en los pacientes la relajación. Paralelamente mientras la ejecuto realizo una armonización de aura y chakra, que en definitiva deja al paciente en muy buenas condiciones mentales y físicas. Para la realización de esta técnica aconsejo un audio con la música del mar, en mi caso Pachelbel Forever by The sea.
Como se habrán dado cuenta los lectores está técnica de Schultz está adaptada y no es la técnica original.
Como se habrán dado cuenta los lectores está técnica de Schultz está adaptada y no es la técnica original.
TÉCNICA MIXTA DE SCHULTZ Y VISUALIZACIÓN
INDICACIONES Y CONSEJOS
- Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
- Deshazte de todas la joyas y si llevas el pelo recogido suéltalo. Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza.
- Ha de buscarse un lugar donde podamos estar totalmente tranquilos sin que nada ni nadie nos moleste.
- Es recomendable desenchufar los teléfonos y pedir silencio en la casa si la compartimos con alguien en ese momento.
- Ten especial cuidado con la cabeza y si tienes problemas cervicales no lo hagas. Y a la vez que los haces ve respirando profundamente.
- Después túmbate en la cama, el sofá, una tumbona, ... y apaga la luz.
- Si quieres puedes tener una luz blanca encendida y música relajante puesta.
- Ten todo el cuerpo estirado boca arriba y lo más cómodo posible.
