Mostrando entradas con la etiqueta Trabajo. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Trabajo. Mostrar todas las entradas

Cada evento de tu vida diaria te estresa de forma diferente


Los sucesos de nuestra vida diaria estresan de manera diferente. Además de muchas variables que afectan al estrés como la alimentación, la genética, nuestra personalidad, etc...hemos descubierto que los hechos que ocurren en nuestra vida tienen un potencial lesivo. 

¿Sabías que un divorcio, un mal día en el trabajo o las vacaciones,  tienen diferente puntuación como estresor y que pueden inducir a la exclusión?


Échale un vistazo a esta gráfica y te espero mañana en Lima Limón Biotienda para hablar de este y otros temas relacionados
 ¿ Qué no has reservado plaza? A qué esperas, pero sin estresarte....

estres en Alicante

Charla gratuita. Vivir sin Estrés. Alicante

Estrés. Tratamiento Alicante


Vivimos a un ritmo acelerado: las cargas laborales, las exigencias sociales, el escaso apoyo en la resolución de problemas, y un largo etcétera que junto con las preocupaciones personales derivadas de las situaciones familiares y privadas de cada cual, suman un sin fin de potenciales agentes de estrés.

Cada vez más y más personas sufren de problemas de estrés. No saber gestionar adecuadamente el estrés afecta muy negativamente a nuestra salud física estando directa o indirectamente relacionado con innumerables enfermedades (tensiones y dolores musculares, insomnio, problemas de piel, afecciones en los sistemas digestivo, reproductor e inmunológico, etc.). También daña nuestra salud mental causando problemas de dispersión, falta de concentración y memoria. Por último, también perjudica a nuestra emociones, estando más irritables y negativos.

El estrés será catalogado como uno de los mayores males de este siglo. Te explicamos cómo ponerle freno.

¿te sientes agotado? ¿problemas para dormir? 

Demasiadas cosas en la cabeza dándote vueltas para las que intentas encontrar una solución. trabajo, familia, casa y actividades de ocio entre otras cosas llenas tu cabeza. ¿Te preocupa el dinero y tu futuro? Física, emocional y mentalmente la carga y lo que me preocupa no desaparece, incluso se hace más grande con el tiempo si estoy ocupado apagando fuegos. Me siento nervioso, asustado, con prisas, mal dormido, con la cabeza centrada en mil y una cosa, probablemente con ciertos malestares digestivos, dolores de espalda y de cabeza entre otros.

El estrés está detrás del 90% de las enfermedades que vas a padecer. 

El problema no está en la existencia de la reacción al estrés pues, éste, es una reacción natural del organismo frente a situaciones en las que no consigue adaptarse con las herramientas conocidas o aprendidas. Se convierte en un grave problema cuando éste nos acompaña constantemente.

Muchas personas piensan equivocadamente que para gestionar el estrés deben relajarse con los temas que les estresan y desagradan. Pero esa no es la solución.

En nuestra charla te explicaremos como hacerlo.

Los asistentes recibirán un acceso gratuito durante un mes a mi base de datos de Terapia con Sonido

Apúntate, aforo limitado. Puedes venir acompañado.
La charla será el día 15 Mayo a las 18:30 en Lima Limon Biotienda

Medita en casa o en el trabajo con está técnica que hemos grabado para tí

Mindfullness
En esta ocasión mi compañero y amigo Miguel Castells nos enseña esta sencilla técnica que te permitirá relajarte ya sea en el rincón de tu casa o en un inpass del trabajo.

El entrenamiento autógeno es una técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. Está más próximo a las técnicas de meditación que a las de sugestión o a la hipnosis.

 Constituye la base de los métodos de Psicoterapia Autógena . Fue desarrollado por el neurólogo berlinés Johannes Heinrich Schultz, quien la presentó el 30 de abril de 1927 por primera vez y que publicó en 1932 su libro "El Entrenamiento Autógeno".

El entrenamiento autógeno básico se aplica al tratamiento de trastornos psicosomáticos y de ansiedad y como preparación para el tratamiento con los métodos avanzados de los trastornos de personalidad, de la psicopatología postraumática y de otros síndromes producidos por el estrés.

Estrés laboral y terapias alternativas



Cuidando de forma natural: Estrés laboral y terapias alternativas: El estrés laboral aparece cuando se produce una discrepancia entre la demanda laboral y los recursos del trabajador para hacerles frent...

7 principios para ser más feliz


Todos hemos oído hablar de la teoría de la atracción, si ponemos nuestro empeño y canalizamos la energía adecuada atraeremos a cosas positivas, así como todo lo contrario. En este mismo sentido Zen es una de las escuelas japonesas más antiguas de que tiene vinculaciones con el Budismo y hace hincapié en el valor de la meditación.
A continuación se presentan siete principios del Zen que se pueden aplicar al éxito personal y profesional.

Elimine el desorden – Kanso

Ordene con sensibilidad lo que nos rodea, desde los lugares, los procesos y las cosas hasta las personas. Todo lo que suponga desorden será un obstáculo en el camino que no va a agregar a valor y ayudarnos a crecer.
Integrar el ocio y el negocio- fukinsei

Debemos estar siempre mejorando y ajustando nuestra integración de la vida laboral y de la personal, tratando de equilibrar tareas pesadas o áridas con momentos de satisfacción.
Simplificar y racionalizar – Shibumi

Trate de hacer las cosas de la manera más sencilla y fácil que se le ocurra. Además de ser eficiente encontrará que, con las aplicaciones y la tecnología apropiada, será capaz de hacer las cosas más simples y más fáciles tanto para usted como para su cliente. Si añadimos el axioma de que la creación de una experiencia cliente memorable es la clave para la retención de clientes, tenemos un arma infalible.
Sutileza – Yugen

Menos es más. Centrémonos en cómo se podemos marcar una diferencia y resolver problemas a través de la educación y la inspiración. Quizá sea positivo contribuir constantemente al compartir su “sabiduría experiencial” a través de medios de comunicación social y la participación como voluntario.
Autenticidad – Shizen

Nada es más importante que ser quien dice ser y que todo lo que hace lo haga de forma consistente. Haga todo de manera que la gente puede llegar a conocer el verdadero usted.
Queremos saber más acerca de en quién confiamos para comprometernos a largo plazo.
Asombro – Datsuzoku

No hay nada más motivante y emocionante que oír y leer sobre las historias de personas reales y las cosas maravillosas que suceden a diario. Comparta su historia y las historias de la gente real, común haciendo cosas extraordinarias.
Soledad calma – Seijaku

Tómese tiempo para reflexionar y meditar incluso para cuestiones menores. Zen trata sobre la intuición y la escucha de los mensajes que están a nuestro alrededor. Este principio es esencial para el bienestar
Quizá pueda parecer demasiado etéreo lo que en esta entrada aparece, pero en ocasiones la reflexión y la meditación sobre los siguientes pasos nos predispone para el éxito.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...