MIGRAÑAS. COMO TE PUEDO AYUDAR

Si bien durante todo el año podemos padecer migrañas, es en la época estival cuando su aparición se acrecienta debido principalmente a varios factores:

• Alteraciones de las rutinas del sueño. Un mayor número de horas de luz durante el verano modifica la segregación de melatonina y con ello el sueño es de menor calidad, lo que supone un factor importante en el desarrollo de cefaleas.
• Cambios de hábitos y de alimentación. El abandono de las rutinas y el aumento en el consumo de alimentos y de alcohol son factores que predisponen a esta molestia.
• Aumento de exposición al sol. Estar más horas al sol contribuye a desarrollar cefaleas; en ocasiones si se da una insolación, este malestar puede venir acompañado de náuseas, visión borrosa, etc.
• Luz más intensa del sol.
• Viajar. El estrés o tensión por el simple hecho de viajar o preparar y organizar el viaje.
• Estímulos fríos causados por un cambio brusco de la temperatura corporal, (ingesta de bebida muy fría o helado).

La experiencia me ha dado de casos que he podido ayudar en su problema, primero hay que hacer un diferencial...¿quieres saber más? Te lo cuento aquí

Por qué elegir Medintegra para acudir a consulta

Escribí esta entrada pensando que era aquello que nos caracteriza como profesionales de la salud, cuál es el elemento diferenciador más allá del punto de vista clínico -el cual es muy  importante por supuesto.

La cercanía y preocupación es uno de los  aspectos más elogiados en las encuestas de calidad, dado que es importante la cercanía en el trato, la accesibilidad y preocupación por su correcta evolución.  La mejoría de una persona no parte de ser sólo un buen clínico – por supuesto hay que serlo- sino que los pacientes comprendan perfectamente la información, que entiendan completamente en que consiste el tratamiento, el lenguaje debe ser sencillo sin perder la técnica y quedar a su disposición para cualquier duda. Esto es denominado vínculo terapéutico y surge de la necesidad que tiene el paciente de confiar en el profesional que lo atiende

Si quieres saber más sobre Medintegra y lo que te estoy contando te dejo con el artículo completo en este enlace

La importancia de formarse en Yoga terapéutico aplicado a la salud

Yoga es una disciplina que va mucho más allá del fitness, esto lo aprendí tras terminar mi formación en Pilates y empezar a profundizar en su sendero; cuando ví que me faltaba algo y que debía ahondar más en esa ausencia. Yoga comporta una filosofía, una forma de ser, un entendimiento de la naturaleza y del ser humano, y su colección de asanas, de mantras y meditaciones son altamente terapéuticas. Quizás debamos decir que utilizar el término Yoga terapéutico es redundante, porque el Yoga per sé ayuda a las personas. 

Sin embargo  nuestra naturaleza ha cambiado en los últimos cientos de años, nuestros cuerpos tienen problemas de salud que antaño casi no existían con incrementos de patologías como la diabetes, artrosis, fibromialgia, patologías de la columna. La musculatura está altamente acidificada, disminuyendo su capacidad de elasticidad, y los ejercicios de elongación son altamente limitantes para personas con problemas en los hombros. 

Los profesionales que nos dedicamos al Yoga debemos favorecer la participación a la mayor cantidad de personas posibles, debemos cuidar y fomentar su salud y de ahí partió mi propuesta hacia la Universidad Cardenal Herrera de potenciar una formación específica orientada a trabajar con personas con patologías. De la mano de increíbles profesionales y compañeros como el Profesor Juan Ramón Heredia, Harchand Singh, Pedro Yáñez y un elenco increible de profesionales propusimos una línea de trabajo basada en la última evidencia científica de una disciplina milenaria  que me abrió los ojos.  A todos vosotros compañeros, muchas gracias por participar

Aspectos tales como: 

¿Cómo puede una persona escoliosis trabajar su desviación de columna?

¿Qué aspectos funcionales debe desarrollar una persona con fibromialgia?

¿Cuáles son las cadenas musculares implicadas en trabajar ciertas asanas?

¿Cual es la importancia funcional que tiene el core en la salud humana?

¿cómo puedo saber el estado de una cadena muscular? ¿y trabajar sobre ella?

Que Prop podemos utilizar para fomentar la coordinación y el equilibrio con menor impacto funcional

Como responden órganos y vísceras a los diferentes movimientos terapéuticos

Estas y muchas otras preguntas son propuestas en una formación que esperamos sea del interés profesional

Si deseáis más información os dejo unos enlaces.

Un abrazo y buen inicio de semana

Acceso a la propuesta de la Universidad

Más información 

Remedios eficaces para combatir de manera natural los Hongos

El cuerpo alberga normalmente una variedad de microorganismos que incluyen bacterias y hongos. Algunos son útiles para nuestro cuerpo, algunos no producen ni daño ni beneficio, mientras que otros pueden producir infecciones.

Las infecciones micóticas son causadas por hongos que viven en el cabello, las uñas y las capas externas de la piel. Entre las infecciones micóticas se pueden mencionar los hongos tipo moho (dermatofitos, los cuales causan infecciones por tiña) y los hongos levaduriformes (como cándida).

El pie de atleta es el tipo más común de infecciones micóticas por tiña. El hongo prospera en áreas cálidas y húmedas. El riesgo de contraer esta afección se incrementa si:

• Usas calzado cerrado, especialmente si es recubierto con plástico.
• Mantienes tus pies húmedos durante períodos prolongados.
• Transpiras mucho.
• Desarrollas una lesión menor en las uñas o en la piel.

ANTES QUE NADA

SERMEF. Página para profesionales de la rehabilitación

Para los compañeros del mundo sanitario o para aquellas personas necesitadas de unas herramientas que faciliten las indicaciones dadas por su especialista os presento la web de SERMEF. Esta web permite acceder a una serie de ejercicios por articulaciones o miembros lesionados y un catálogo (algo reducido) de enfermedades

http://www.sermef-ejercicios.org

espero que os resulte práctica

Tratamiento coadyuvante a la medicina convencional de parásitos

A quién interese las últimas entradas de e-Natura os dejo dejo con este texto de Frances Mares. Antes de leer este artículo le sugiero lea los dos anteriores que enlazo. Acompaño el texto con algo de humor

El parasitismo es un tipo de asociación biológica entre organismos de diferentes especies, en la que uno de ellos (el parásito) obtiene beneficio de esta relación y vive a expensas del otro (hospedador o huésped), causándole daño generalmente.

Ashwagandha, haz tu día más llevadero

La Ashwagandha también conocida como Withania somnifera es un gran descubrimiento que hace un tiempo  incorporé en mi arsenal terapéutico. El principio activo que la dota de propiedades terapéuticas es el Withaferin A, un búsqueda en Pubmed lanza unos 634 resultados de estudios realizados con este producto.

Es una gran alíada en uno de los principales motivos que detecto en consulta y que afecta a las personas como es el estrés y la ansiedad problema epidemiológico en las sociedades avanzadas de nuestro mundo. Muchas de las alteraciones relacionadas con la ansiedad generan a la larga problemas digestivos, estrés oxidativo, alteraciones en los ritmos circadianos, insomnio, depresión, cambios en el humor, dolores en el hombro derecho, etc... Su principal componente que la dota de tanta importancia es su dobre acción. La ashwagandha es un adaptógeno, esto significa que por la noche actúa como hipnótico, mientras que por el día estimula el SNC de la persona dotándola de vitalidad interactuando con las glándulas suprarrenales y disminuyendo el efecto del cortisol (hormona del estrés). Otros datos evidencian la posible capacidad de aumentar nuestra capacidad de memoria y capacidad cognitiva dada sus capacidades antioxidantes y su capacidad de aumentar la actividad de los receptores de la acetilcolina.

Un estudio reciente, Pharmacological Levels of Withaferin A (Withania somnifera) Trigger Clinically Relevant Anticancer Effects Specific to Triple Negative Breast Cancer Cells  de febrero de 2014 informa de efectos benificiosos de la WA en el cáncer de mama metastásico.

Cliff from I now live in Arlington, 
VA (Outside Washington DC), USA

Como todo producto fitoterapéutico, la Ashwagandha produce interacciones bioquímicas con otros productos como puede ser benzodiazepinas (véase Lexatin, Orfidal, Valium, etc,...) Antidepresivos, Alcohol. Y es importante no tomar si una mujer piensa que puede estar embarazada por sus propiedades abortivas. Asi mismo pacientes en tratamiento con inmunosupresores deben consultar con su especialista por la estimulación del sistema inmunológico

La detección precoz desde la Medicina China y las Terapias Naturales

Desde mi experiencia profesional siempre me ha resultado sorprendente y gratificante el poder de diagnóstico precoz que tienen las Terapias Naturales como herramienta de trabajo. Tal ha sido las veces que observando en la exploración signos auriculares, puntos anatómicos dolorosos, pulsos, formas de andar o expresarse, gestos expresivos, la textura de la piel, ... le he comentado al paciente si tenía un problemas en concreto, para tiempo despues desencadenar una alteración relacionada con lo observado en consulta.

Aunque la autoexploración y el conocimiento de nuestro cuerpo es importante para prevenir enfermedades, muchas veces la inercia de la realidad que vivimos nos hace sordos a las manifestaciones corporales, supeditados a una persona externa y entrenada para escuchar aquellos que nos transmite el cuerpo.

Qué podemos escuchar que nos diga nuestro cuerpo:

1. Dolores físicos: 
2. Insomnio
3. Ansiedad
4. Enfermedades respiratorias frecuentes
5. Alergias
6. Postura física
7. Vértigos
8. Cambios de humor
9. Trastornos digestivos (estreñimiento, diarreas,...)                                

La respuesta a cada una de estos síntomas están supeditados  a los siguientes estilos de vida:

Sintomatología Flores de Bach de la A a la Z

Aunque no he tenido oportunidad de utilizar las flores de Bach en el tratamiento de úlceras por presión, me consta que compañeros han usado estas esencias con muy buenos resultados tanto para cura de escaras, esguinces, abcesos y otras lesiones de carácter físico. Existe diversidad de opinión a este respecto en el uso de la Flor según la personalidad o disfunción detectada o según la propia sintomatología. Facilitamos un diccionario completo de tratamiento sintomatológico para su consulta.

A ABCESOS: IMPATIENS ABSOLUTISMO: ROCK WATER ABURRIMIENTO: WILD OAT ABUSADOS: ASPEN ACCIDENTES: CLEMATIS ACCIÓN: HONEYSUCKLE-VERBAIN-WHITE CHESTNUT-WILD ROSE ACEPTACIÓN. HONEYSUCKLE ÁCIDO ÚRICO: WILLOW ACNÉ: CHESTNUT BUD-CRAB APPLE-WALNUT ACTORES: VINE ADAPTACION: AGRIMONY-SCLERANTHUS ADELGAZAR: AGRIMONY-WILD OAT(Tendencia comer)-WALNUT-VINE ADEMANES: CENTAURY-IMPATIENS-SCLERANTHUS ADICCIONES: AGRIMONY -LARCH -STAR OF BETHLEHEM -CLEMATIS -WILD OAT -GORSE -WILLOW ADICCIONES: CHICORY-AGRIMONY-CLEMATIS-LARCH-WILD OAT ADOLESCENCIA: CLEMATIS-WILD OAT- WILLOW AFECTO: HEATHER AFRODISÍACO: WILD ROSE AGONÍA: HONEYSUCKLE-HOLLY-WALNUT AGOTAMIENTO: OLIVE-HORNBEAM-PINE