Y tú ¿cómo eres?

Vía CAPIF

Adivina como eres y aprende más de ti mismo. Elige el dibujo que te parezca el mejor y más agradable, procura no MIRAR LOS RESULTADOS ANTES DE TIEMPO! Primero elige aquel dibujo que te resulte más atractivo y domine tu atención. No tomes demasiado tiempo, simplemente selecciona de forma rápida y precisa y conoce más sobre tu personalidad.

RECUERDA NO MIRAR

RESULTADOS: 

1. INTROSPECTIVO Sensible, Pensativo. Detestas superficialidades, prefieres permanecer aislado que sufrir el impacto de un dialogo estéril. Pero las relaciones con amigos son intensas y profundas, lo que te proporciona tranquilidad y armonía espiritual indispensable para que te sientas bien. No te preocupas por el aislamiento, aunque sea durante largos períodos de tiempo. Es una circunstancia que no te desagrada.


2. INDEPENDIENTE

Nada convencional, Despreocupado. Exiges libertad y vida sin compromiso. Determinas tu destino. Tienes talento artístico en el trabajo y en el ocio. Algunas veces, tu impulso por la libertad te lleva a proceder de manera opuesta a lo que se espera de ti. Tu estilo de vida es altamente individualista. Jamás imitas ciegamente lo que es convencional, al contrario, tratas de vivir de acuerdo con tus propias ideas y convicciones, aunque esto signifique nadar contra corriente.

3. DINÁMICO

Vigoroso, Extrovertido. Estás muy inclinado a correr riesgos y asumir importantes compromisos a cambio de tareas variadas e interesantes. En contraste, actividades rutinarias tienden a ejercer efecto paralizante sobre ti. Lo que más aprecias es desempeñar un papel activo en los acontecimientos. Procediendo así tu capacidad de iniciativa se torna significativamente acentuada.

4. OBJETIVO

Equilibrado, Armonioso. Valoras el amor y un estilo de vida simple y sin complicaciones. Los que te rodean te admiran porque tienes ambos pies firmemente plantados en el suelo y así se tornan dependientes de ti. Ofreces espacio y seguridad a los amigos íntimos. Tus dotes son consideradas humanas y cálidas. Rechazas lo trivial y extravagante. Tiendes a ser escéptico en relación a las fantasías y modismos. Tu indumentaria tiene que ser práctica y discretamente elegante.

5.PROFESIONAL

Pragmático, Autoconfiale. Tienes pleno dominio de la vida y depositas menos fé en la suerte que en tus actos. Solucionas problemas de modo simple y práctico. Tienes visión realista de los acontecimientos cotidianos y los manipulas son dudas. Gran parte de la responsabilidad en el trabajo te es conferida porque todos saben que pueden depender de ti. Tu pronunciada fuerza de voluntad transmite autoconfianza a los otros. Jamás te sentirás totalmente satisfecho en cuanto no hayas realizado tus ideas.

6.TRANQUILO

Prudente, Pacifico. Menosprecias formalidades sin causar dificultades a otros. Tus amistades son hechas fácilmente, pero aprecias la privacidad y la independencia. Gustas distanciarte de todo y de todos, de tiempo en tiempo para contemplar el significado de la vida y alegrarte contigo mismo. Necesitas espacio, y por eso te refugias en lugares solitarios y bonitos. Pero, no eres una persona solitaria. Estás en paz contigo mismo y con el mundo, y gustas de la vida y de lo que ella tiene para ofrecerte.

7.DESPREOCUPADO

Divertido, Alegre. Amas una vida libre y espontánea, y tratas de disfrutarla en toda su plenitud de acuerdo con dice el refrán: “Sólo se vive una vez” Te muestras interesado y abierto a todo lo que es nuevo; los cambios alimentan tu espíritu. Nada es peor que cuando te sientes privado de tu libertad. Vives tu ambiente como algo versátil y siempre en condiciones de brindarte con una sorpresa.

8. ROMÁNTICO

Soñador, Emotivo. Eres muy sensible. Rechazas analizar los acontecimientos solamente con un punto de vista frío y racional. Solo te importa lo que los sentimientos te dicen. Como efecto, avalas como significativo tener anhelos en la vida. Rechazas a quien desprecia el romanticismo y te dejas guiar solamente por la racionalidad. Rechazas cualquier limitación a la rica variedad de tus impulsos y emociones.

9. ANALÍTICO

Confiable, Determinante. Tu sensibilidad representa lo que es duradero y de alta calidad. En consecuencia, gustas de rodearte de pequeñas preciosidades, que descubres donde quieres que sean ignorados por otros. Siendo así, la cultura desempeña un papel especial en tu vida. Contrario a tu estilo personal, elegante y exclusivo, libre de las fantasías de los modismos. Lo ideal, sobre lo cual basas la vida, es el placer asociado a la cultura. Valorizas un cierto nivel de cultura en las personas con quien te asocias.

Enric Corbera. Metodología de la Biodescodificación

A veces es difícil escuchar al Universo, otras veces no tengo tiempo...esta vez el Universo me grita y a través de varias personas ( 4 para ser exactas) en poco tiempo. He decidido rescatar el vídeo que me envió el Prof. Manuel Montes de los varios miles de e-mails que tengo y que tenía reservado para deleitarme tranquilamente. Lo primero que debo decir de este vídeo es que habla en un lenguaje que entiendo: sinceridad, respetuoso e integrativo con el resto de medicina y de coordinación transversal.

La Biodescodificación prosigue el desarrollo de las teorías que en su momento propuso el Dr. Hammer. La biodescodificación nos enseña a escuchar, a escuchar nuestro cuerpo, una escucha biológica, no psicológica. Es la búsqueda de los códigos biológicos que hay detrás de todo síntoma y la comprensión emocional que los activa, para que, de esta manera, se puedan descodificar y activar unos nuevos códigos, gracias al cambio de perspectiva que el paciente obtiene en la búsqueda.

Nos enseña a acompañar a nuestro paciente a este lugar que él no quiere ir, el inconsciente, este lugar oscuro que Carl G. Jung le llamaba sombra. Vendría a ser como la analogía de un cuento sufí: "Érase un hombre que estaba buscando las llaves que ha había perdido de su coche, y las estaba buscando a la luz de una farola. Se le acerca alguien y le pregunta: ¿Qué estás buscando? Y él responde: las llaves de mi coche que las he perdido. A lo que le contesta: No te preocupes: ¿estás seguro de haberlas perdido aquí? No, le contesta, las he perdido allá, señalando la oscuridad. Entonces, ¿por qué buscamos aquí? Y él le contesta: !Por que aquí hay luz!

Nosotros actuamos igual, buscamos la solución a nuestros males en un lugar cómodo llamado consciente. Allí encontramos las explicaciones que nos interesan. En el consciente nos podemos justificar, razonar y explicar lo sucedido. Pero la solución está en el inconsciente, aquel lugar oscuro donde no queremos ir, porque en él se encuentran las auténticas razones que no queremos ver ni escuchar.

Experto universitario en Yoga Terapéutico. Universidad Cardenal Herrera

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El Yoga terapéutico es aquella disciplina dirigida por un profesional de la Salud cualificado que permite mantener, recuperar o mejorar la salud de la personas a partir de la prescripción de ejercicios isométricos, técnicas de meditación y consejos higiénico-sanitarios desarrollados a partir de un diagnóstico del estado de la salud del usuario. A diferencia de otras disciplinas más actuales y modernas, el Yoga es la única disciplina que dispone integrada de un arsenal terapéutico que incluye en su repertorio técnicas posturales (Asanas) de meditación (mudras, mantras, visualización), que se acompañan de diversas técnicas de respiración o Pranayamas y que apoyan de forma complementaria la educación para la salud del paciente a través de la mejora de hábitos como la alimentación o el descanso.

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La estructura de las lágrimas varían según nuestros sentimientos

Onion tears ©2013Rose-Lynn Fisher

Lejos de las bellas imágenes de Masaru Emoto, la fotógrafa Rose-Lynn Fisher ha creado una exposición donde los protagonistas son lágrimas generadas tras varios momentos emotivos y otros más cotidianos en la vida de una persona. Tras su obtención y posterior secado fueron fotografiadas y expuestas en un trabajo que ha llamado The Topography of Tears.

Según Smithsonian, existen tres tipos básicos de lágrimas: las lágrimas de origen psíquico, causadas por emociones muy intensas, las lágrimas basales, que son las que el ojo genera continuamente para lubricarse, y las lágrimas reflejas, que son las provocadas por un agente externo como por ejemplo la cebolla. El hecho que las lagrimas cristalicen de forma distinta parece tener una relación con la composición de encefalinas, endorfinas y diferentes tipos de aceites, anticuerpos y encimas suspendidos en solución salina.

¿De qué color son nuestros sentimientos?

Cada vez más los conocimientos empíricos obtenidos a través de las medicinas tradicionales se aproximan a los hallazgos de la ciencia dotándolos de una base más sólida. Un estudio finlandés ha construido un mapa del cuerpo humano donde indica como y donde sentimos cada una de las reacciones y sentimientos que tiene nuestro cuerpo.  El mapa resultante de la investigación nos muestra en una escala de color dónde sentimos actividad en el cuerpo (principalmente en forma de aumento de temperatura) dependiendo de la emoción que experimentemos.

Los sentimientos positivos suelen cursar con elevación de la temperatura. Por ejemplo, la sensación de felicidad la notamos prácticamente en todo el cuerpo, la de vergüenza sobre todo en la cabeza, la de enfado en la parte superior del cuerpo y la de tristeza o miedo en el pecho. Puedes ver los resultados en el gráfico de arriba (de izquierda a derecha y de arriba a abajo, las emociones medidas son: enfado, miedo, asco, felicidad, tristeza, sorpresa, emoción neutra, ansiedad, amor, depresión, desprecio, orgullo, vergüenza y envidia).

La investigación se ha publicado en en la Revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Para obtener estos resultados se analizó la reacción de 700 voluntarios de diferentes paises y estudiaron su respuesta a la exposiicón de varias palabras, imágenes, videos asociadas a emociones y les pidieron que colorearan en un mapa dónde sentían dichas emociones.

¿No encuentras el camino a la FELICIDAD?

Hace unos días un hombre sabio de 7 años me comentó que” todas las cosas que valen la pena en la vida … DESPEINAN”, Y se quedó tan ancho. Yo desde entonces sigo pensando en sus palabras y en las causas que nos llevan a pretender mantenernos lo mejor “peinados” que podamos.

Tratamos de controlar nuestro entorno, nuestros pensamientos, nuestras emociones, a las personas que queremos, a las que no queremos tanto, controlar, controlar, controlar. Esfuerzos continuos y fracaso tras fracaso, con las consiguientes dosis de frustración y malestar. Y es que para la mayoría de nosotros es muy difícil aceptar que casi no tenemos control sobre nada. Con esfuerzo y entrenamiento algunos llegamos a entender y permitir que la vida siga su curso, sin oponer resistencia y peleando solo las batallas especiales, aquellas que nos hacen crecer como personas, aprender y ser un poquito mejores. Pero mientras entendemos y aceptamos que las cosas son así, luchamos, oponemos resistencia y sufrimos. Es así como muchos de mis pacientes llegan a mi consulta, con la queja de su infelicidad.

A lo largo de la historia han sido muchos los pensadores, sabios, filósofos y científicos que han reflexionado sobre la felicidad.

Para Buda la causa de la infelicidad es la posesión y el deseo. Cuando dejamos de desear, de poseer, de anhelar cosas materiales o espirituales empezamos a ser libres, pues no dependemos de nada para ser felices.

Para Jesús el bienestar, la plenitud espiritual, la felicidad giraba en torno al amor, al perdón y la compasión. Cuando las personas practican estas enseñanzas se acercan a la virtud y a la felicidad.

Según los estoicos la felicidad es una fortaleza que surge de la aceptación de una existencia determinada.

¿Estás de los Nervios?...Tal vez tengas ansiedad

Mari Carmen Tendero. Psicóloga Clínica

“Ansiedad de tenerte en mis brazos y en la boca volverte a besar…” nos cantaba cuando éramos jóvenes Albert Hammond y ya antes a nuestros padres se los cantó Nat King Cole. Y es que la ansiedad es un estado mental que nos acompaña a lo largo de nuestras vidas en formas diversas, unas veces como pensamientos negativos, constantes preocupaciones, dificultades para dormir, dolor físico o psíquico, sudoraciones, palpitaciones etc y puede llegar a convertirse en un malestar crónico y generalizado.

Las estadísticas nos dicen que uno de cada diez españoles padecerá algún estado de ansiedad patológica a lo largo de sus vidas. Y en estos momentos en que la realidad española se ha tornado tan incierta para la mayoría de nosotros , la ansiedad se ha convertido en la segunda patología mental, después de la depresión, en cuanto a frecuencia.

Pero no todo en la ansiedad es malo, algunas características son muy útiles, especialmente en lo que se refiere al estado de alerta que nos permite actuar en presencia de una amenaza o peligro y así defendernos o ponernos a salvo. Lo que la convierte en un problema es cuando esta alerta se dispara sin ningún peligro o cuando resulta exagerada. Así podemos encontrarnos con muchas personas que viven constantemente ansiosas, presas del miedo, la inseguridad y hasta el pánico. En estas personas la ansiedad se ha convertido en una enemiga, y determina su estilo de vida, convirtiéndolas en presas fáciles para otras patologías como las fobias, la depresión y el abuso de psicofármacos, tabaco y alcohol. El consumo de tranquilizantes y somníferos ha pasado del 5% en el 2005, al 11,5% en el 2011.

Hace tiempo que la ansiedad dejó de ser considerada solo un síntoma que acompañaba a otras patologías mentales, los profesionales vemos a diario en nuestras consultas, cada vez más a personas que están sufriendo mucho y que ven como cada día se va restringiendo y devaluando su forma de vida. La ansiedad puede ser agotadora, causar mucho dolor y sumergir a la persona en el negativismo, la búsqueda del perfeccionismo, el pesimismo constante, la falta de esperanza y finalmente la depresión. La persona se va encerrando en su mundo y va perdiendo libertad; libertad de pensamiento y acción, libertad para sentirse feliz , útil y realizada.

También es muy frecuente la somatización y así encontramos que el 15% de las personas que llegan con su médico de familia tienen ansiedad y trastornos somáticos ya que cuando la angustia es excesiva el cuerpo protesta y provoca cefaleas por tensión cervical, dolores musculares, mareos, gastritis, colon irritable, problemas de piel como la psoriasis y los eccemas. Muchas de estas personas no saben que tienen ansiedad, acuden a consulta por sus achaques físicos y constantemente están enfermas. Cuando solucionan su malestar al poco tiempo vuelven con otros síntomas.

Experiencias: Gestalt una aproximación personal

Genial y apasionante análisis vivencial sobre Gestalt de nuestra nueva  colaboradora Caroline, formada en terapia Gestalt. La terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la psicología humanista (o Tercera Fuerza), la cual se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermos, sino también para desarrollar el potencial humano.

Experiencia Gestáltica.

“Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro”.

Cuando estaba lista para entender y empezar a vivir de otro modo, empecé la formación en Gestalt.

Muchos os preguntaréis qué es Gestalt. Yo entiendo la Gestalt como una herramienta de vida, una forma de vivir con más claridad y conciencia, sólo siendo plenamente consciente de lo que vivimos podemos hacerlo con libertad.

La Gestalt, supone entender y sanar experiencias pasadas que nos han marcado desde que empezamos a vivir. Desde el momento en que nacemos aprendemos un esquema de funcionamiento que nos permite sobrevivir en el medio en el que estamos, no existen esquemas de funcionamiento positivos ni negativos, simplemente son los esquemas de funcionamiento que nos han permitido vivir, y aprender. Lo que ocurre es que como adultos, muchas veces esos mismos esquemas de funcionamiento no nos permiten desarrollarnos libremente, y es entonces cuando tenemos la sensación de estar atrapados en un círculo del que nos es imposible salir, y que nos hace inmensamente infelices.

Técnica relajación muscular progresiva de Jacobson

De las técnicas de relajación aprendidas a lo largo de mi vida académica y profesional la técnica de Jacobson es de todas ellas la que menos me ha gustado; para ser sinceros me resulta de todo menos relajante. Prefiero técnicas mucho más sutiles como las de visualización y autógenos como Schultz, de la cual tengo mi propia versión- dejo para otra entrada. Sin embargo, todo en esta vida tiene su lugar y hoy he encontrado una utilidad especial para la técnica que encabeza la entrada. Como bien dice su nombre, dicha técnica ejercita una relajación muscular progresiva y, aunque no relaje mucho quizás mentalmente si que puede tener grandes resultados para aquellas personas con grandes tensiones musculares que atenazan  de tal forma a la persona que suele generar secuelas de índole física (contracturas en espalda, protusiones discales, ...) En estos casos, que la persona suele cursar con una rigidez general importante, lo ideal es recordar al cuerpo cual es el estado natural en reposo, y ejercitar los músculos a nivel espacial, motivo por el cual aconsejo la ejecución de la técnica.

 

Edmund Jacobson es el creador del método de relajación conocido como relajación progresiva. A principios de siglo concibió un método para relajarse cuya finalidad era la de provocar una tranquilidad mental al suprimir progresivamente todas las tensiones musculares. Este método pretende un aprendizaje de la relajación progresiva de todas las partes del cuerpo. 

Morderse las uñas, más allá de la estética

- Imagen: Sleeping Sun -

Vía Consumer Erosky

Muchas personas se muerden las uñas. Se calcula que la onicofagia, el nombre que denomina este hábito, afecta a un 45% de los niños y a un 10% de los adultos. Más allá de los efectos estéticos que provoca, los especialistas coinciden en que este acto, casi involuntario, es un síntoma de ansiedad, inseguridad, depresión o angustia. Acostumbra a solucionarse con el paso de los años y se recomienda no preocuparse más de la cuenta. Pautas sencillas, destinadas a eliminar el hábito de forma progresiva y sin traumas, son mucho más efectivas que las prohibiciones o el hecho de convertir la costumbre en un problema grave. 

Un estudio publicado recientemente en "Biomed Central" asegura que los niños que se muerden las uñas tienen más posibilidades de reducir las habilidades sociales que quienes no sufren onicofagia. Esta condición, que afecta a un 45% de los niños y a un 10% de los adultos (una de las más frecuentes), se trata como un trastorno nervioso. Los expertos señalan que es una forma de limitar la ansiedad, una práctica que se convierte en una distracción fácil y relajante que disuade por momentos el factor desencadenante.

Con el tiempo, esta costumbre se convierte en un acto reflejo inconsciente y automático, por lo que cada vez resulta más difícil dejarlo, sobre todo, ante situaciones de estrés, nerviosismo, angustia o insatisfacción personal. Afecta por igual a ambos géneros y, aunque no es grave, se considera un problema médico sin resolver. Se desarrolla entre los 4 y los 6 años de edad. Su tasa aumenta conforme se acerca la adolescencia, con un pico entre los 10 y 11 años. A partir de esta edad la frecuencia disminuye, sobre todo, entre las chicas.

En general, el hábito se abandona por propio deseo o porque los amigos del afectado se dan cuenta y les avergüenza enseñar unas uñas mal cuidadas. Se cree que el motivo de esta diferencia entre chicos y chicas en estas edades es estético. Ellas empiezan a preocuparse por la belleza de sus manos y, por tanto, son las primeras que piden ayuda para resolver esta costumbre, hacia los 13 años.

Afección de la salud general