Cuando las temperaturas suben poco, durante la
primavera y recién llegando al verano, el ambiente se torna propicio para
realizar activadas al aire libre. Una de las actividades más populares para
hacer outdoor es sin duda el yoga, la cual brinda muchos más
beneficios que al hacerlo dentro las cuatro paredes de un estudio un
gimnasio. Y saben que es todavía mejor que solo hacer yoga al aire libre,
poderlo hacer a orillas del mar.
El océano constituye una de las fuerzas de la
naturaleza más cargadas de energías positivas, por lo que hacer una actividad
milenaria como el yoga cerca de él resulta ser muy enriquecedor. Eso se debe en
parte a los principios del yoga de ser uno física, mental y espiritualmente con
todo los que nos rodea.
Resulta difícil creerlo, pero existen muchos yoguis
profesionales y amateurs que no se han animado a realizar sus asanas cerca de
la playa por miedo al que podrán pensar los demás. Eso no debe ser un factor
determinante que te prive de vivir una de las experiencias más increíbles que
cualquier ser humano puede gozar.
Para influenciarte a que tomes tu ropa liguera, manta
y bloqueador solar y salgas a la playa a hacer yoga, en este artículo te
presentaremos varios beneficios que conseguirás si te animas. No pierdas tiempo
y ve a conectarte con las energías del universo a orillas del mar.
1. Estabiliza tus emociones: Para nadie es un secreto que el
realizar cualquier actividad física, sobre todo una que trabaje en conjugar tu
estado mental, físico y espiritual como el yoga, sirve como catalizador de
emociones. Ahora imagínense lo mucho que ese beneficio puede aumentar si el
ambiente donde se realiza la actividad contiene la energía natural más
maravillosa.
Eso sucede cuando se hace yoga en la
playa, las energías del mar te ayudan a eliminar el estrés de tu vida, la
ansiedad, la ira, la depresión y cualquier otra emoción negativa que te esté
afectando. Te permite estar más presente en el ahora y de gozar de pequeños
placeres.
2. Fortalece los músculos y articulaciones: El yoga sirve de mucho
para corregir la postura y gozar de una mejor capacidad física. Cuando se
practica sobre una superficie tan inestable y cambiante como es la arena, los
beneficios en esas áreas se multiplican.
El desequilibrio natural del ambiente
obliga al cuerpo a ajustar mejor los músculos y articulaciones con el fin de
que puedas hacer mejor las asanas. Esos pequeños ajusten suponen un gran
esfuerzo para el tronco y las extremidades, por eso se fortalecen rápidamente.
3. Mejor oxigenación: Al hacer una actividad al aire, sobre
todo en espacios más naturales lejos de las ciudades, tienes la oportunidad de
respirar literalmente un aire nuevo y mejor. Todo ese nuevo y mejorado oxigeno
hace cosas extraordinarias por el organismo.
Teniendo en cuenta que mucho del yoga
se centra en la respiración, toda la inhalación y exhalación que hagas cerca
del mar te permitirá purificar tus pulmones. Pero no solo eso, sino que también
hará más efectiva la eliminación de la serotonina en tu cerebro y te ayudará a
eliminar el estrés y a prologar la sensación de bienestar.
4. Más relajación y creatividad: Al yoga ser una actividad que
alimenta en gran parte de las energías del ambiente, resulta enriquecedor para
factores como la relación y la creatividad, poder realizarlo en un ambiente
rodeado de agua. Este elemento, asociado a la fluidez, permite dejar ir más
rápido y mejor cualquier cosa negativa que traigas contigo.
También estimulan la fluidez del
pensamiento creativo y resolutivo, por lo que podrás ver nuevas salidas y
opciones a problemas que antes ni considerabas. Dedica al menos media hora de
yoga cerca del mar y evidencia estos y otros beneficios.
5. Cuida la piel: Por último te presentamos un beneficio más estético,
pero igual de importante, el cuidado de la piel. Para practicar yoga en la
playa se recomienda hacerlo en las primeras horas del día o al caer la tarde.
Esto para conseguir absorber la mayor cantidad posible de vitamina D por parte
del sol, sin que los rayos UV dañen nuestra piel.
