5 beneficios de realizar yoga en la playa

Cuando las temperaturas suben poco, durante la primavera y recién llegando al verano, el ambiente se torna propicio para realizar activadas al aire libre. Una de las actividades más populares para hacer outdoor es sin duda el yoga, la cual brinda muchos más beneficios que al hacerlo dentro las cuatro paredes de un estudio un gimnasio. Y saben que es todavía mejor que solo hacer yoga al aire libre, poderlo hacer a orillas del mar....

6 alimentos excelentes para los yoguis

Si eres una persona que realiza yoga, seguramente te importa tu salud y la unificación de tu cuerpo, mente y espíritu. Uno de los mayores beneficios que podemos obtener del yoga es darnos cuenta de que tenemos control sobre nuestro cuerpo y que este obedece a nuestra mente, cuando estamos conscientes de esa realidad y tenemos suficiente práctica. Por otro lado, a través de las posturas y la respiración incluso podemos prevenir y...

Webinar Yoga Terapéutico con Pedro Rodríguez y G-SE

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6 hábitos para ejercitar tu mente

Nuestro cerebro es la herramienta más poderosa que poseemos. En ella almacenamos nuestros pensamientos, sentimientos, aprendizajes y experiencias, datos a los cuales recurriremos cada vez que sea necesario en el futuro. Muchas personas en la actualidad se escudan en la facilidad que nos otorga la tecnología hoy en día para no poner a trabajar esta importante herramienta, pero la verdad es que nada puede sustituir las ventajas que...

Cómo reducir el estrés con 10 alimentos que probablemente tienes en tu cocina

¿Eres una de esas personas que se estresan con facilidad? ¿Estás bajo mucha presión constantemente? Ya puedes relajarte de manera natural y saludable con uno de estos deliciosos alimentos que probablemente ya tienes en tu cocina. Ahora solo ve al mercado y consigue suficientes de ellos para sobrevivir a la dura semana de trabajo. El estrés puede ser provocado por una gran variedad de factores: mucho trabajo, preocupaciones, presión,...

6 razones por las que el ajo te ayuda a vivir más

Existen varios alimentos a los que les llamamos “superalimentos”. El nombre viene dado debido a que son tan altamente nutritivos que resultan muy beneficiosos e influyentes para alcanzar y mantener una salud óptima y es un término que se ha estado usando desde principios del siglo XX, a pesar de que ahora es cuando se ha extendido más su uso. Estos normalmente se encuentran en la naturaleza y no requieren de grandes procesos industrializados...

5 bondades de la piña

Las frutas son conocidas por sus nutrientes, así como los vegetales y verduras. Todos y cada uno de ellos realizan funciones en nuestro cuerpo. He ahí la importancia de mantener una dieta balanceada sin dejar de lado no solo ningún grupo de alimentos, sino alternándolos. Eso hace no solo que la alimentación sea nutritiva, sino más apetitosa y atractiva al momento de comerla, ya que no caemos en la monotonía. Si te cuesta hacer combinaciones...

5 Beneficios del Yoga en Pareja

En la actualidad, gracias a la gran cantidad de información que se maneja y a lo ávida que están las personas de consumir dicha información, podemos conocer la gran influencia del yoga en nuestro bienestar tanto físico como emocional. Además, cuando la realizamos acompañada de otras actividades, como la meditación, por ejemplo, podemos incrementar su radio de acción significativamente. Si no estás muy claro de qué se trata, o para...

Todo lo que necesitas saber sobre el Tai Chi: qué es, beneficios y origen

Probablemente has escuchado el término “Tai Chi”, pero quizás no sabes muy bien de qué trata realmente ni por qué tantas personas lo practican cada vez más. Sabemos que gozar de una buena salud es el principio para sentirnos bien con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. El Tai Chi busca mantener la salud y estar en equilibrio con el mundo, así que, si lo practicas y sigues estas reglas de oro para estar siempre saludable...

6 remedios caseros para la infección de la garganta

Una infección molesta de la garganta es difícil de manejar. La irritación y picazón puede hacer que sea difícil para ti concentrarte en las tareas diarias. Sin mencionar el terrible dolor que puede acompañar en condiciones más severas. Una gran cantidad de ingredientes de la cocina son conocidos por sus poderosas propiedades anti-bacterianas y anti-viral, que por lo tanto, pueden ayudar a combatir las infecciones. También pueden...

Todo lo que debes saber sobre el gluten

El gluten está presente en muchos de los tipos de cereales que consumimos, es una proteína que se encuentra de forma natural en el trigo, centeno, cebada, y otras variedades de cereales. Es muy común escuchar que la mayoría de los cereales que ingerimos en nuestra alimentación diaria, contiene gluten. Según Nutrición Sin Más, un estudio en el 2013 mostró que el 30% de los estadounidenses están activamente tratando de evitar el gluten Se...

Las mejores combinaciones de alimentos para combatir las enfermedades

Aunque no existe evidencia real que demuestre que la combinación de ciertos alimentos sean más beneficiosas para la digestión o la pérdida de peso, si es posible determinar grupos de comidas que pueden ser aprovechados al máximo, a partir del alto valor nutricional que tienen. Conoce aquellas combinaciones de alimentos que brindan el mayor beneficio a la salud general y contribuyen a combatir diversas enfermedades. Mezcla las...