Después de un largo y caluroso verano, después de esos largos días de calor insoportable donde dejamos de realizar muchas actividades que en invierno son más apetecibles debido a que no hace tanto calor, pero que eso no implica que no se puedan realzar en verano aunque el calor sea matador y agotador.
Después de esas vacaciones que tanto se hacían de rogar, de las comilonas tan grandes que realizamos ya que solemos quedar con amigos para ir diferentes lugares como la playa, el barecito etc.. esos kilitos de más que hemos cogido gracias a los aperitivos del medio día de las comidas copiosas que hemos tomado cuando nos hemos ido de vacaciones a descansar , y la tradicional siesta que la gente tanto desea, ahora viene la operación vuelta a la rutina, vuelta del trabajo, de los estudios ,y de intentar recuperar esa forma que durante el veranito lo hemos perdido. Que mayor reto esos kilitos, de la formas mas sana como es en el medio ambiente, donde podemos realizar cualquier tipo de actividades al aire libre como bicicleta de montaña, senderismo y otros deportes de aventura ,los cuales no ponen en contacto con la naturaleza, nos limpia de la contaminación de las ciudades y además podemos intentar recuperar esa forma que durante el verano la hemos perdido o casi perdido, de una forma saludable y en la en buena compañía como familia, amigos, disfrutando de las vistas tan maravillosas que nos ofrece la naturaleza.
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| Que mayor reto esos kilitos, de la formas mas sana como es en el medio ambiente |
La mejor forma de perder estos kilitos es muy fácil: realizando unas actividades un par de veces a la semana o una vez a la semana durante un tiempo a un ritmo moderado, a unas pulsaciones donde tu frecuencia cardiaca no supere el promedio del 55- 60 %, ya que al estar más alto que el nivel del mar esto implica que tu metabolismo estará más activo debido a la altura y trabajaras más tu sistemas aeróbico, el cual el esfuerzo que realices será mayor con lo que esa combustión que se necesita para la obtención de energía para que tu organismo se mueva, lo obtendrás de las llamadas famosas grasas que el que todo el mundo quiere quitarse, así que no te lo pienses más y disfruta del tiempo que poseemos libre de disfrutar y no encerrarte en casa para ponerte en forma y que mejor forma de perder esos kilitos recuperados durante la época estival que en la naturaleza
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