Nuestra experiencia nos ha hecho ver como con el método del Swami Bodhi Sanatano muchísimas personas han conseguido cambiar sus vidas y actualmente brillan con un proyecto personal y profesional. Con nuestros cursos de formación y desarrollo personal aprenderás las técnicas que posteriormente podrás aplicar en tu vida diaria con gran facilidad, eliminando eficazmente los bloqueos que te impiden alcanzar tus objetivos y metas.
Curso muy dinámico y práctico, ¡no te vas aburrir!!
Abierto Plazo de Matrícula
Días:
Nivel I:
8 Marzo: 9-14h y 16-20h
9 Marzo 9-14h y 16-19h
Nivel II:
15 de Marzo 9-14h y 16-20h
16 de Marzo 9h a 14h y 16 a 19h
Swami Bodhi Sanatano (Miguel Castells)
Maria del Carmen Tendero Martínez
Pedro Rodríguez Picazo
Dirigido a :
Curso complementario para profesionales de la salud, múltiples profesionales de la
enseñanza y la educación, el deporte, la estética, la medicina, la
psicología y las diversas ramas de las medicinas académicas,
alternativas, naturales, manuales, sanitarias y parasanitarias; profesiones donde conocer formas de relajación es básico.
Para iniciar el Nivel I, no
es necesario tener conocimientos previos en temas de meditación,
técnicas de relajación, ...
Lugar: Avda Alfonso el Sabio, numero 15, 2º izda
DESCRIPCIÓN
Contacto: medintegrasalud@gmail.com
Tfno: 615204805
Programa
Concepto de Estrés y sus
efectos sobre la salud.
- Condiciones de trabajo y salud.
- Carga mental.
- Variables psicosociales moderadoras del estrés.
- Modelo explicativo del estrés
Estrategias de
afrontamiento del estrés.
- Concepto de afrontamiento.
- Habilidades de afrontamiento
- Confrontación.
- Distanciamiento
- Autocontrol
- Búsqueda de apoyo social
- Huída.
Estrategias y Técnicas
para Prevenir y Manejar el Estrés.
- Organizativas.
- Demandas relativas a la tarea
- Demandas relativas al rol
- Demandas relativas a la organización
- Cualificación
- Individuales.
- Aceptación positiva de sensaciones.
- Conciencia de la sensación de tensión a través de estiramiento espontáneo. Método de relajación progresiva de Jacobson.
- Relajación por metámeras de Schütz
- Control del pensamiento mediante técnicas de pensamiento positivo y visualizaciones.
- Conciencia del espacio corporal interno.
- Conciencia de la piel (Alexander G. 1979)
- Conciencia del espacio externo (Stevens 1979)
- Respiración profunda y relajación.
- Dialogo interior positivo.
- Visualizaciones.
- Posiciones de relajación.
- Relajación Secuencial por Metámeras
- Relajación Progresiva de Jacobson.
Aplicación de las
Técnicas de Relajación para el mantenimiento de la salud
- La meditación como método de relajación.
- Técnicas de pensamiento positivo.
- Visualizaciones.
- Meditaciones orientales.
- Relajación por medio de los masajes
Metodología
Al
inicio de cada sesión se dará la explicación de una serie de
conceptos referidos al estrés y los mecanismos desencadenantes, a
las habilidades y técnicas que cada uno desarrollamos para
defendernos y desarrollar mediante aprendizaje estrategias para
combatirlo, para más tarde incorporarlas a nuestro arsenal de
habilidades psico-fisiológicas.
En
la parte práctica:
- Trabajaremos las técnicas de relajación más conocidas como la de Jacobson, Schultz, etc.
- Trabajaremos las técnicas de relajación orientales más conocidas como las meditaciones y las danzas para alcanzar la relajación y la paz mental.
- Trabajaremos los masajes como vehículo para la relajación y el bienestar.
- Utilizaremos técnicas como el modelado, role-playing, estudio de casos, ensayos interactivos, visualización guiada, debates y coloquios, trabajos por parejas y en grupo.
Objetivos
Formar a los participantes para tratar y/o a dirigir grupos con problemas de estrés, ansiedad y a saber cómo planificar un programa o curso de afrontamiento ante estas situaciones.
Al
finalizar el nivel 1, el alumno será capaz de:
- Reconocer el concepto de estrés y sus efectos sobre la salud.
- Conocerse a si mismo e identificar posibles tensiones internas.
- Conocer el modelo explicativo del estrés.
- Aplicar las principales estrategias y técnicas para prevenir el estrés.
- Aplicar las principales técnicas de relajación para tratar el estrés y mejorar la autoestima en sí mismo y a los demás.
Al finalizar el nivel 2, el alumno será capaz de:
Conocer
las Posturas para meditar
- Sentadas
Sukhasana, postura sencilla.
Siddhasana, postura perfecta.
Padmasana, postura del loto
- Arrodilladas
Vajrasana, postura del diamante
Virasana, postura del héroe.
- Posturas de las manos
Palmas arriba
Palmas abajo
Mudra cósmico
Jnana mudra
Namaskar mudra
Gomukha mudra
La
respiración
Meditaciones
básicas.
- Silenciosa
- Sensorial
- Activas
- A través de la respiración
- Curativas
Tener los conocimientos
necesarios para dirigir un grupo
- Conceptos sobre la dinámica de grupos
- Cómo se organiza una sesión
- Trabajando el Rol-playing
- Manejo de la música.
- Manejo de los tiempos.
Precios
Nivel I: 190 euros
Nivel II: 190 euros:
Nivel I +II 342 euros (¡AHORRA 10%!)
Formas de pago
Ingreso en Cuenta Bancaria del total del importe del curso que esté interesado a
0081 1343 050006189226
Inscripción
Para
formalizar la matrícula se deberá enviar el resguardo de ingreso
(ordenante, nombre y apellidos del alumno; concepto, nombre del curso, nivel inscrito),
fotocopia de DNI al correo electrónico
medintegrasalud@gmail.com
*La dirección del curso se reserva el
derecho de anular el curso si no se alcanza un mínimo de inscripciones
devolviéndose el importe pagado a los matriculados. En caso de renuncia,
una vez finalizada la fecha límite de inscripción ( ) no se
devolverá el importe de la misma.
¡¡PLAZAS LIMITADAS!!
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Para el buen funcionamiento del curso, el alumno debe acudir con:
- Ropa cómoda que permita libertad de movimientos
- Pañuelo para vendarse los ojos
- Manta o alfombrilla para acostarse en el suelo y cojín.
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