Estoy
estresado, tengo un estrés que no puedo con él, a mi este trabajo
me estresa, a mi esta vida me estresa, etc. El estrés es una palabra
que la hemos incorporado a nuestro vocabulario como algo cotidiano,
que muchos lo padecemos pero que pocos saben cómo hacerle frente.
¿Qué
es el estrés exactamente? Hans Selye pionero en la investigación
del estrés e introductor de esta palabra en los foros médicos sobre
el año 1949 lo define de una manera sencilla y clara:"Es la
acomodación de una persona a situaciones nuevas y la respuesta
inespecífica y estereotipada a todos los estímulos que trastornan
su equilibrio”. Lazarus lo definió en términos psicológicos como
el juicio cognitivo del individuo que nos produce temblor al pensar
que sus recursos personales serán incapaces de dar respuesta a las
demandas generadas por un acontecimiento particular.
El
estrés está presente como una parte del ciclo normal de la vida.
Situaciones como asumir un nuevo trabajo, casarse, tener un hijo, son
ejemplos de situaciones que todo el mundo puede encontrarse. Estas
situaciones producen lo que llamamos estrés
normativo, mientras
que a los acontecimientos imprevistos como por ejemplo un terremoto
producirán estrés no
normativo. Es
importante y necesario en el mundo en el que vivimos saber cómo
afrontar situaciones de estrés y de ansiedad. Las técnicas de
relajación, las meditaciones, los masajes, la danza y las terapias
de modificación de la conducta nos ayudan a superar estas
situaciones.
El
equipo de la Clínica Maisonnave imparte un curso de formación de
Monitores en Técnicas de Relajación y Manejo del Estrés. Un curso
dividido en dos módulos independientes entre sí. Imprescindible
para profesionales que se quieran formar en estas técnicas y que más
a delante quieran dirigir grupos.
Al
finalizar los 2 niveles, el alumno será capaz de:
- Reconocer el concepto de estrés y sus efectos sobre la salud.
- Conocerse a si mismo e identificar posibles tensiones internas.
- Conocer el modelo explicativo del estrés.
- Aplicar las principales estrategias y técnicas para prevenir el estrés.
- Aplicar las principales técnicas de relajación para tratar el estrés y mejorar la autoestima en sí mismo y a los demás.
- Conceptos sobre la dinámica de grupos. Cómo se organiza una sesión
- Trabajando el Rol-playing. Manejo de la música. Manejo de los tiempos.
Los
cursos (nivel 1 y 2) se realizaran en la Clínica Maisonnave, nº 36,
3ª Planta
Diciembre,
días 1 y 2 el 1º nivel y 15 y 16 el 2º nivel (sábado y domingo).
En
horario de 9 a 14 y de 16 a 20 los sábados y de 9 a 14 y 16 a 19 los
domingos.
Para
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